Se por um lado ficar sentado não é um bom negócio, por outro, caminhar pode ser muito mais benéfico do que você jamais imaginou. Andar não só é ótimo para quem quer perder uns quilinhos como também é um exercício capaz de nos deixar mais felizes, mais calmos e, inclusive, mais criativos.
A revista Time publicou um artigo recentemente que reforça os benefícios psicológicos de caminhar e, lógico, a gente resolveu compartilhar com você algumas informações interessantes.
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Corpo são, mente sã

Em um daqueles dias de mau humor ou quando tudo está dando errado, uma das melhores decisões que você pode tomar é sair dar uma volta. Se você é do tipo que tem dificuldades para se concentrar e tentar meditar é praticamente impossível, saiba que uma caminhada de tempo médio – entre meia e uma hora – pode resolver esse seu problema.
Andar é ótimo para diminuir crises de ansiedade e abrir a porta para que a criatividade chegue, entre e se sinta em casa. De acordo com a galera do Wise Bread, sons de passarinhos cantando, chuva caindo e abelhas voando são cientificamente conhecidos por diminuir níveis de stress e proporcionar a sensação de paz.
O resultado de uma pesquisa, recentemente publicado no Inc, indicou que, de fato, andar é uma das maneiras mais simples de se tornar uma pessoa criativa. Testes realizados pela Universidade de Stanford revelaram que os voluntários tinham ideias melhores e mais criativas enquanto estavam caminhando em comparação com o período em que permaneciam sentados. E não é só isso: a potência criativa aumenta em 60% quando estamos andando. Eis um dado que merece ser levado a sério, não é mesmo?

Ao infinito e além

Há evidências, inclusive, de que caminhadas longas são ainda mais efetivas nesse quesito de criatividade. Depois de mais tempo andando, as pessoas mais estressadas e dispersas acabam entrando em uma atividade cerebral propícia a trabalhar melhor e resolver problemas específicos. Se você é nervoso, ansioso e tem dificuldade de concentração, uma caminhada um pouco mais longa pode ajudar – e muito – a resolver seu problema.
Esses efeitos foram muito bem relatados por David Roberts, que decidiu passar um ano longe da internet com a intenção de se desintoxicar do stress da vida moderna. Desligado o computador, Roberts começou a adotar novos hábitos e a caminhada foi um deles. De acordo com um relato escrito por ele para a revista Outside, depois de meia hora de caminhada ele já sentia que ideias novas começavam a borbulhar em sua cabeça.
Roberts falou também que as caminhadas eram a chance que ele buscava de passar um tempo em apenas uma atividade, dedicando-se exclusivamente a ela, o que deixava sua mente mais tranquila e relaxada. E aí, você não acha que está na hora de colocar essas descobertas em prática? Quando foi a última vez que você saiu de casa com o objetivo de fazer uma caminhada?