ENQUANTO VOCÊ DORME, SEU CORPO FAZ ESTAS 19 ATIVIDADES

1 – Sua temperatura corporal diminui

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Isso acontece porque a maioria dos nossos músculos ficam inativos durante o sono e, por consequência, gastamos menos calorias, o que faz com que a temperatura do corpo diminua – por isso é comum ficarmos com mais frio à noite. Outra curiosidade bacana: nosso corpo atinge a temperatura mais baixa às 2h30.

2 – Os olhos se movimentam

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Funciona assim: nos primeiros níveis de sono, os olhos giram e depois, quando o sono é profundo, eles se comprimem. Tudo isso sem que o dorminhoco em questão perceba.

3 – Seu corpo pode se mexer

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A chamada mioclonia noturna faz com que a pessoa tenha movimentos involuntários de braços e pernas – às vezes esses movimentos são tão intensos que o sono chega a ser interrompido.

4 – A pele se regenera

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A superfície da nossa pele é coberta de células mortas que vão caindo ao longo do dia. À noite, enquanto dormimos, a velocidade da taxa metabólica da pele fica mais acelerada, fazendo com que mais células sejam produzidas e com que a quebra de proteínas diminua – como as proteínas são fundamentais para que os danos na pele sejam reparados, dormir bem significa acordar com uma pele melhor.

5 – O cérebro se livra de informações inúteis

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Somos bombardeados com as mais diversas informações durante o dia, e à noite tudo isso é filtrado pelo nosso cérebro – até mesmo porque não seria saudável se lembrar de cada detalhe do que chega à nossa mente ao longo da vida.

6 – A garganta fica mais fechada

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Diferente dos músculos que são paralisados durante a noite, a musculatura do pescoço continua ativa, para que possamos respirar normalmente. A diferença é que a musculatura ao redor da garganta fica mais estreita mesmo, o que pode ter um lado negativo: o ronco.

7 – Hormônios são liberados aos montes

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O sono de ondas lentas tem uma função bem importante: a de liberar hormônios do crescimento, que são fundamentais para a reprodução celular e também para a regeneração celular. Quando dormimos, liberamos também a prolactina, que tem como função regular nosso sistema imunológico.

8 – Aliás, seu sistema imunológico fica a todo o vapor

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A falta de sono prejudica o funcionamento do sistema fisiológico feito para nos defender de infecções – só para você ter ideia, pessoas que tomam a vacina contra a gripe e não dormem o suficiente na noite seguinte chegam a não criar os anticorpos necessários para a proteção contra o vírus.

9 – Perdemos peso

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Repare que estamos falando de peso corporal, não de gordura – são coisas diferentes. É que durante o sono nosso corpo perde água através da transpiração e da respiração. Se você está tentando emagrecer, saiba que dormir bem é fundamental para ter sucesso na dieta, por causa da produção hormonal sobre a qual falamos mais cedo.

10 – As pessoas ficam mais altas

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Por mais bizarro que pareça, as pessoas podem acordar alguns centímetros mais altas do que estavam quando foram dormir. Isso acontece porque sua coluna se expande por não precisar aguentar a pressão do peso do seu corpo quando ele está em pé.

11 – A pressão arterial fica mais baixa

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Devido à baixa movimentação muscular e ao fato de o corpo estar em total repouso, a pressão sanguínea diminui consideravelmente durante o sono.

12 – Pode haver excitação sexual

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Tanto homens quanto mulheres podem ficar sexualmente excitados durante o sono, afinal o cérebro requer mais oxigênio enquanto dormimos – isso aumenta a circulação sanguínea em todo o corpo, inclusive na região genital. Aí já viu...

13 – Os sonhos acontecem

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De repente, você está em Paris fugindo de uma lhama azul que, na verdade, era o Michael Phelps, seu tio. Vocês começam a jogar xadrez e o cenário rapidamente se transforma naquele parquinho onde você brincava quando criança. Sua mãe pula de uma janela com um bolo de couve-flor em cima da cabeça, e no mesmo instante começa a chover chocolate derretido. Todos riem, menos a sua prima, que está lendo embaixo de um cogumelo gigante.

Ainda não se sabe ao certo por que nosso cérebro cria essas histórias surrealistas e dadaístas enquanto dormimos, apesar de todo o esforço da Psicanálise. O fato é que uma pessoa tem até cinco sonhos durante a noite – os sonhos geralmente ocorrem logo depois de dormirmos, quando o cérebro está mais ativo. Não existe quem não sonhe – a maioria das pessoas apenas não se lembra mesmo do que sonhou.

14 – O cérebro toma decisões

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O cérebro humano, totalmente complexo e inteligente, é capaz de processar informações e se preparar para tomar decisões, mesmo enquanto a pessoa está dormindo. A coisa é tão incrível e poderosa que o cérebro é capaz até mesmo de fazer conexões importantes e novas descobertas durante o sono.

15 – Você vira uma fábrica de puns

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Não é muito agradável descobrir isso, mas enquanto você dorme o seu esfíncter fica mais relaxado e, obviamente, os gases saem com mais facilidade do seu intestino. Para compensar, nosso senso de odor fica menor durante o sono, então nem sentimos o cheiro da coisa toda. Menos pior.

16 – Seu corpo faz um belo de um detox

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Enquanto estamos inconscientes e de olhinhos fechados, nosso corpo aproveita para se livrar de algumas toxinas e, dessa forma, dar uma boa rejuvenescida – é por isso que acordamos com uma cara boa depois de dormir bem. Agora se o sono não é de qualidade, esse processo não é efetivo, o que explica aquela aparência não muito agradável que sucede uma noite de insônia.

17 – Você acorda e não percebe

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É normal acordar diversas vezes durante o sono, mas esses momentos são tão curtinhos que a gente acaba nem percebendo – eles geralmente acontecem durante a troca de níveis de sono.

18 – Algumas pessoas ouvem o barulho de explosões durante o sono

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A assustadora Síndrome da Cabeça Explosiva é exatamente o que parece: a pessoa acorda achando que ouviu uma grande explosão – algo como o barulho de uma bomba explodindo ou de um revólver sendo disparado – ou tem a sensação de estar próxima a uma explosão quando está pegando no sono ou acordando.

19 – A tolerância à dor fica maior

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Isso acontece porque nosso corpo fica totalmente relaxado e paralisado durante o sono, então os nervos não recebem os sinais de dor com a mesma facilidade que recebem quando estamos acordados – é por esse mesmo motivo que não escutamos, enxergamos, sentimos cheiros e temos uma boa percepção tátil também.